¡Amor y pasión en cuerpo y alma! Descubre los beneficios de las relaciones sexuales

Relaciones Sexuales Beneficios

¿Crees que conoces los beneficios de las relaciones sexuales placenteras? Cuando hablamos de sexo no debemos limitarnos a solo pensar en una actividad física, social o cultural, sino que está es un proceso fisiológico que involucra hormonas y neurotransmisores que son beneficiosos para nuestra salud general.

Más allá del placer que produce una adecuada relación sexual, realizar esta actividad tiene grandes ventajas para mejorar la salud a nivel holistico, es decir, no solo incluye el aspecto físico sino también interviene en la salud mental. Una relación sana y placentera disminuye el estrés, fortalece la confianza, fortalece el sistema cardiovascular y mucho más!

¡Continua leyendo y descubre como las relaciones sexuales son clave para una vida plena y satisfactoria!

Fisiológicamente hablando, ¿cómo se da una relación sexual?

La respuesta sexual en los seres humanos es un proceso complejo que involucra aspectos psicológicos y fisiológicos. Se presenta por medio de procesos neurofisiológicos, hormonales y por la hemodinámia del cuerpo. Los efectos más notorios se dan durante el orgasmo y la excitación, y se pueden visualizar en los órganos genitales.

Durante un estimulo erotico o una caricia se produce una descarga nerviosa en el cerebro que permite que los centros nerviosos encargados de hacer que los genitales se pongan erectos funcionen sin obstáculos. Una vez  estimulados mentalmente, una parte de la espalda baja se activa y envía señales a los nervios de los genitales. Al mismo tiempo, la zona del sacro responde directamente a la estimulación de los genitales. Estos dos tipos de señales trabajan juntos para hacer que los genitales se pongan erectos y a su vez, las señales nerviosas hacen que los vasos sanguíneos en los genitales se ensanchen, lo que provoca la lubricación vaginal en las mujeres y la erección en los hombres.

¿Que hormonas influyen durante el sexo?

La actividad sexual se ve influenciado por los niveles sanguíneos de varias hormonas como: la testosterona y estrógenos, la oxitocina que a su vez produce sentimientos de satisfacción, calma y seguridad; estimula la dopamina, endorfina, entre otras.

El sexo y sus sorprendentes beneficios en la salud

• Ayuda a que te enfermes menos: Aumentan hasta un 30% tus niveles de inmunoglobulina A, lo cual mejora tu sistema inmunológico.
• Alivia tus niveles de estrés: Se libera un químico cerebral que acelera el centro del placer.  Durante el acto sexual se transmite una serie de reacciones químicas , entre esas serie de sustancias se encuentra la dopamina, un neurotransmisor del placer, está es clave para promover la sexualidad y el deseo, además durante el sexo se reduce los niveles de cortisol, o la también conocida hormona del estrés.
• Ayuda a mantenerte en forma: El sexo es un aeróbico, durante está actividad se utilizan varios músculos del cuerpo, se acelera el ritmo cardiaco y quema más calorías.
• Es un gran aliado contra el dolor: Durante el orgasmo se liberan endorfinas, que actúan como analgésico natural.
• Fortalece el suelo pélvico: Durante el sexo, se fortalecen los músculos vaginales que pueden llegar a debilitarse con la edad o algunos procesos como la embarazo, o por diversas patologías.
• Mejora tu salud cardiovascular: Durante la actividad sexual,  aumenta la irrigación sanguínea pélvica. Asimismo, durante el acto se liberan hormonas como endorfinas, adrenalina, oxitocina que cumplen una función vasodilatadora que mejoran así la circulación sanguínea.Además, de lo ya mencionado, el sexo también ayuda a mejorar el insomnio, reduce niveles de colesterol y sobre todo mejora los vínculos afectivos, la seguridad, confianza y amor hacia tu pareja.

Estrategias para un relación sana y placentera

• Mantén una adecuada comunicación: esto debes implementarlo fuera y dentro del sexo. Comunicale a tu pareja que te preocupa o incomoda, e incluso si durante la relación sexual no te sientes cómodo debes hacerlo saber de esa forma se fortalece la confianza y podrán resolver mejor sus conflictos.
• Mantén una alimentación ideal: Los alimentos están cargados de minerales, aminoácidos, antioxidantes y nutrientes que pueden ser realmente buenos para tu salud en general y hasta para poner de buen humor. Por eso, no es extraño que comer lo adecuado también aumenta tu deseo y  desempeño sexual.
• Reduce la ingesta de alcohol, evita fumar y no consumas drogas, todas estas sustancias no solo son malas para tu salud general, sino que incluso pueden generar disfunción sexual.
• Ten una actividad sexual responsable, utiliza preservativo, métodos anticonceptivos y si deseas tu pareja y tu pueden hacer controles para evitar ETS.
• Seduce a tu pareja: Planifica momentos especiales, ya sea un fin de semana en el campo, una velada íntima o incluso una tarde improvisada. Es esencial reservar tiempo de calidad para la pareja.
• Explora nuevas perspectivas:  Rompe con la rutina en tus encuentros sexuales: prueba nuevas posiciones, lugares diferentes y experimenta cosas nuevas para mantener la chispa en la relación.

Potenciadores naturales: una ayuda sana para incrementar tus deseos

Los potenciadores sexuales naturales son suplementos diseñados para mejorar el desempeño sexual y la libido. Estos son hechos a base de componentes orgánicos o plantas, por lo tanto no ocasionan efectos adversos y son aptos para personas que padecen de diabetes, hipertensión, entre otros problemas médicos. Además, tienen otros beneficios para la salud, como mejorar la circulación, el sistema óseo, e incluso en el caso de los hombres ayuda a desimflamar la próstata.

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