¿Cansada de tratar con la celulitis? ¡En ese caso sigue leyendo y aprende a combatirla con anticelulíticos naturales!
La celulitis es una preocupación común para muchas personas, ya que afecta la apariencia de la piel y puede generar incomodidad. Afortunadamente, existen numerosos tratamientos y productos que pueden ayudar a reducir la celulitis de forma natural, sin recurrir a métodos invasivos o costosos. Los anticelulíticos naturales se han vuelto cada vez más populares debido a su eficacia y a que están formulados con ingredientes provenientes de la naturaleza, como extractos de plantas, aceites esenciales y nutrientes que benefician la salud de la piel. En este blog, exploraremos en detalle estos increíbles ingredientes naturales que pueden ser tus aliados en la lucha contra la celulitis, ayudándote a lograr una piel suave, firme y libre de imperfecciones.
Primeramente, ¿Sabes que es la celulitis?
Es una condición inflamatoria del tejido conjuntivo ocasionada por bacterias que afectan la capa media de la piel, conocida como dermis, así como los tejidos ubicados debajo de ella. La celulitis se caracteriza por una apariencia de “hoyuelos” o “bultos” en zonas especificas del cuerpo como en los muslos, la cadera, abdomen y glúteos, esta forma se da por la acumulación de tejido adiposo y las células grasas que sobresalen a través de la capa de tejido conectivo fibroso (que es el que mantiene la piel en su lugar o le da cierta estructura).
¿Por qué aparece la celulitis?
La “piel naranja” aparece debido a diferentes factores:
- Acumulación de grasas: Cuando las células de grasa se agrandan, empujan contra la piel y la hacen lucir abultada, lo que puede ser más evidente en algunas áreas del cuerpo. Aprende más sobre está afección.
- Tejido conectivo débil: El tejido conectivo debajo de la piel puede debilitarse con el tiempo debido a factores como la genética, el envejecimiento, el estilo de vida sedentario o cambios hormonales. Cuando el tejido conectivo se debilita, las células de grasa pueden empujar hacia arriba, lo que contribuye a la apariencia de la celulitis.
- Retención de líquidos: La retención de líquidos puede hacer que los tejidos se inflamen, lo que puede agravar la apariencia de la celulitis.
- Factores hormonales: Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la pubertad, el embarazo o la menopausia, pueden influir en la aparición de la celulitis.
- Factores genéticos: La predisposición genética juega un papel importante en la susceptibilidad de una persona a desarrollar celulitis. Si hay antecedentes familiares de celulitis, es posible que alguien tenga más probabilidades de desarrollarla.
- Estilo de vida: Factores como una dieta poco saludable, la falta de ejercicio, fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir al desarrollo de la celulitis.
11 ingredientes naturales que ayudan a combatir la celulitis.
¿Consideras que cambiar tu dieta ayudará a que la celulitis sea eliminada?
De acuerdo a Rubio Zafra, dietista-nutricionista “para disminuir la piel naranja debes enfocar el 85-90% de tu dieta en alimentos naturales como vegetales frescos,frutas, proteínas de calidad, tubérculos, legumbres, cereales integrales y grasas saludables. También, debemos mantener un estilo de vida activo”.
A continuación, te presentaremos los ingredientes anticelulíticos que debes de incluir en tu dieta:
- Para disminuir la celulitis en piernas y glúteos: Plátano, agua y jengibre. El plátano previene la retención de líquidos y promueve una mejor circulación sanguínea, esto gracias a su alto contenido en potasio.
- El agua tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y es ideal para reducir la celulitis debido a que elimina toxinas que promueven la acumulación de grasas. Además, ayuda a drenar y quemar grasas.
- Otro ingrediente ideal es el jengibre que incluso ayuda a suprimir el apetito y acelera el metabolismo, de esta forma no solo ayuda a reducir la “piel naranja” sino que es ideal para perder peso, también mejora la circulación y la digestión, entre otros muchos beneficios para nuestra salud.
- El huevo es un alimento muy completo que contiene gran variedad de vitaminas y minerales como el yodo o el hierro que favorecen a eliminar la celulitis. Además, la clara aporta proteína y tiene pocas calorías.
- Las semillas de girasol contienen nutrientes que combaten la celulitis como vitamina E y B6, potasio, zinc y selenio que fortalece el tejido conectivo, y a su vez funciona como diuréticos.
- La piña y la papaya son frutas diuréticas que contienen bromelia lo que permite degradar las células de grasas permitiendo que sean expulsadas del organismo por el sistema linfático.
- Los espárragos y alcachofas al igual que otros diuréticos ayudan a eliminar la retención de líquidos y toxinas, también ayudan a saciar el hambre gracias a su alto contenido en fibra.
- Las frutas como los cítricos tienen alto contenido de vitamina c, tienen muchos nutrientes esenciales para el ser humano y por supuesto son antioxidantes por excelencia lo cual ayuda a la reparación del tejido conectivo y a la formación de colágeno.
- Algunas grasas saludables como las del aceite de oliva virgen extra y la de los frutos secos funcionan como antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina E.
- Los pescados azules son ricos en omega 3, que son un tipo de grasa buena (son poliinsaturada) lo cual reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y los niveles de triglicéridos, a su vez tienen efectos antiinflamatorio en nuestro cuerpo y mejora la circulación sanguínea.
- Por último, tenemos el ajo que tienen múltiples beneficios para los distintos sistemas del cuerpo humano, en este caso centrándonos en la eliminación de la celulitis este favorece a la circulación sanguínea gracias a que es un buen anticoagulante, y desecha toxinas del cuerpo debido a su efecto antioxidante. Para agregar, es excelente para reducir el colesterol malo.
Anticelulíticos naturales: una alternativa completa y saludable
Ahora bien, ¿sabías que existen productos que tienen una mezcla de estos ingredientes naturales anticelulíticos? por si no los conoces te recomendamos optar por anticelulíticos naturales, son productos que facilitan el fortalecimiento y reparación del tejido conectivo, recordemos que si este tejido no se encuentra afectado reduce el riesgo de la aparición de celulitis, también estos productos tienen efectos antioxidantes, muchos de sus componentes son a base de frutas con función diurética que favorece a la eliminar la retención de líquidos, además muchos de sus ingredientes favorecen a la producción de colágeno y por supuesto algunos son alto en fibra lo que ayuda a saciar el hambre evitando que consumas alimentos que producen “piel naranja”.
Para agregar, este tipo de productos no solo tiene varios beneficios para reducir y eliminar la celulitis o para mejorar el aspecto de esta, sino que gracias a sus ingredientes naturales aportan varios beneficios a la salud general y no son perjudiciales para el cuerpo evitando así efectos adversos de aquellos anticelulíticos a base de químicos.
¡Si deseas conocer más alternativas para reducir y mejorar el aspecto de la celulitis, puedes aprender más en nuestros blogs!
Alimentos que NO debes de consumir si no deseas tener celulitis
Recordemos que hay ciertos alimentos que pueden ser perjudiciales para nosotros si los consumimos en exceso y que aceleran la aparición de la celulitis, así como algunos estilos de vida poco saludables. A continuación, aquí te mostramos algunos:
- Las comidas rápidas,embutidos, fritos, con alto contenido calórico como los dulces, refrescos, harinas refinadas, alimentos altamente procesados y que son fuentes de grasas malas. Alimentos que producen celulitis.
- Consumir café en exceso, puede deteriorar el aspecto de tu piel con una ingesta frecuente.
- La ingesta de alcohol no solo empeora el aspecto de la celulitis sino que es altamente dañino para nuestra salud general.
- Por supuesto, no olvidemos mantener un estilo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, la celulitis no solo mejora con la alimentación sino que va de la mano con hábitos saludables.
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