Proteínas en polvo y lo que debes saber sobre ellas

Proteínas en Polvo para Aumentar Masa Muscular

¿Deseas ganar masa muscular pero eres nuevo en el mundo fitness y no sabes que proteína es ideal para ti? En ese caso te presentamos las proteínas «Whey Isolate» vs «Whey Protein». Continua leyendo para conocer varios datos sobre este grupo de proteínas. Proteínas en polvo y lo que debes saber sobre ellas.

Todos hemos querido iniciar la vida fitness. Nos animamos a entrar al gimnasio, buscamos sobre como llevar una alimentación balanceada, y así poco a poco nos encaminamos en este mundo.  Luego, empiezan los interrogantes sobre cual proteína es ideal para nosotros, y cual nos ayudará a cumplir nuestro objetivo.

¿Qué son las proteínas y como definen la masa muscular? 

La proteínas son las estructuras funcionales de las células y cumplen varias funciones en el organismo, como el proceso de motilidad corporal. Sin embargo, desde una perspectiva nutricional, Scielo afirma que «las proteínas aportan aminoácidos que se encargan de mantener la masa corporal, aporta energía y estimula el crecimiento».  Según la Harvard Medical School, es necesario que las mujeres cumplan con al menos 46 gr de proteínas, mientras que en los hombres requieren 56 gr por día.

Proteínas «Whey isolate»: la proteína ideal para un deportista en proceso

Para hablar mas a fondo sobre las proteínas «Whey Isolate» es necesario que conozcas brevemente de donde provienen y como funcionan. Estas proteínas se producen en Brasil, y provienen del suero restaste del queso, sin embargo en su mayoría es un 94% agua. Las proteínas aisladas de suero, tienen una concentración del 90% en proteína pura, estas eliminan las grasas y carbohidratos siendo así mas complejas. Estas se indican a deportistas que realizan ejercicios de alto rendimiento. No obstante,  si tu objetivo es ganar mayor musculatura o simplemente deseas obtener un gran aporte de proteínas, entonces opta por probar las «Whey Isolate«.

Proteinas «Whey protein»: ideal para subir de peso

La proteína Whey, o proteína concentrada de suero de leche, se extrae de el proceso de  coagulación de la leche durante la fabricación del queso. Este suero tiene un alto contenido de proteínas, además tiene un cierto porcentaje de grasas y carbohidratos, siendo este un suplemento muy completo. Este tipo de suplementos aumenta la proteínas en el organismo ayudando así a aumentar masa muscular y a subir de peso. Además, facilita cumplir con los requerimientos proteicos sin necesidad de consumir grandes cantidades de alimentos, siendo una opción conveniente y efectiva.

Whey isolate vs Whey protein, ¿cual es ideal para mi?

Como hemos visto anteriormente, ambos tipos de proteínas presentan ciertas características que la diferencias de la una y la otra. Por lo tanto, para saber cual es ideal para ti dependerá de tus objetivos nutricionales.

Ambas se diferencian en su contenido, las Whey Isolate no contienen grasas ni carbohidratos, lo cual las hace una buena opción para consumir si deseas bajar de peso, o si deseas desarrollar el crecimiento muscular. Pero si tu enfoque es aumentar masa muscular y de peso, lo ideal es optar por las Whey Protein.

Para finalizar, ambos tipos de proteínas aportan un gran valor nutricional al cuerpo y están hecha para todo tipo de público, desde deportistas de alto rendimiento hasta personas que son nuevas en el mundo del entrenamiento. Recuerde que antes de comprar una proteína debe pensar en su objetivo, y en la necesidad nutricional que requiera.

Entonces, ¿ya sabes que proteína vas a usar? Te invito a que observes nuestra página y escojas entre nuestra variedad de productos.

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