Tonificar y definir rápidamente tu cuerpo con proteínas

¿Tonificar y definir es lo mismo?

¿Te gustaría tonificar y definir tu cuerpo pero no sabes como hacerlo? En el siguiente blog te mostraremos que tipo de proteínas son esenciales para la definición muscular  y algunos tips adicionales que te ayudarán a alcanzar tu objetivo rápidamente.

Sin embargo, deberías preguntarte… ¿Realmente conoces los beneficios de tonificar el cuerpo? Más allá de la estética corporal y de la apariencia física, tonificar tiene varias ventajas como proporcionar energía, mejora la postura y evita la aparición de enfermedades.

Para empezar, el término tonificar de acuerdo con la entrenadora y fisicoculturista María José García hace referencia a “la capacidad de un músculo para incrementar su tono muscular”.

“Cuando hablamos de tono muscular se entiende como la contracción permanente del músculo, es decir permite mantener la definición y postura del músculo incluso en estado de reposo”.

Ahora bien, cuando hablamos de definición muscular implica disminuir el porcentaje de grasa para lograr marcar el cuerpo.

Diferencias entre definición muscular y tonificar

Para tonificar hay que ejercitar el músculo para darle un adecuado tono muscular. Cuando tonificamos estamos endureciendo el músculo con ayuda de ejercicios y mientras más rutinas de fuerza ejerzas, los resultados serán mejores.

Por otro lado, definir es marcar el cuerpo de forma natural las fibras que tiene el músculo y para lograr este evento es necesario quemar grasas, cuando hablamos de definir nos referimos a marcar de forma natural el cuerpo mientras eliminamos grasas.

¿Cómo ocurre el proceso de tonificación muscular?

Para lograr un cuerpo tonificado hay que centrarnos en los siguientes objetivos:

• Disminuir el porcentaje de grasa corporal alrededor de el músculo y de agua.
• Ganancia muscular e incremento de la elasticidad del músculo.
• Generar forma física aumentando resistencia y fuerza. Ejercicios para tonificación.

¿Cómo ocurre el proceso de definición muscular?

Para lograr la definición muscular hay que centrarnos en los siguientes objetivos:

• Durante la etapa de definición muscular nos enfocaremos en quemar la mayor cantidad de grasa posible.
• Seguir una dieta hipocalórica, restringiendo la ingesta de alimentos.
• Realizar una dieta complementándose con ejercicio físico de carga

Proteínas para tonificar y definir

Una gran forma de alcanzar tu objetivo rápidamente es optar por proteínas. Con la ayuda de estos suplementos podrás obtener mejor rendimiento físico, evitarás la acumulación de grasa corporal y le dará mayor fuerza, y rendimiento a tus músculos.

Para obtener los beneficios de estos productos es necesario complementarlos con buena alimentación, descansos y actividad física.

Tipos de suplementos para tonificar y definir el cuerpo

En el mercado hay una gran cantidad de proteínas para tonificar y definir, sin embargo cada una puede variar su formula nutricional. A continuación te enseñaremos algunas marcas de proteínas:

Proteína BIPRO RIPPED:

Este suplemento se enfoca principalmente en la definición muscular. Es una Whey protein y entre sus componentes se encuentra la caseína que ayuda a aumentar y mantener la musculatura. También tiene L-carnitina que se encarga de eliminar la grasa corporal.

Este producto fue diseñado para aquellos que desean tener un cuerpo tonificado y mayormente definido. También, puede ser usado con el objetivo de bajar peso pero mantener la masa muscular. Además, podrás evitar la fatiga y reponer energía gastada durante el entrenamiento.

Proteína BIPRO LITE:

La BIPRO LITE es una proteína exclusiva para mujeres gracias a que es una Whey Protein y contiene colágeno hidrolizado. Entre sus beneficios está aumentar masa muscular, acelerar el proceso de definición y tonificación, ayuda a bajar de peso y a mantener la musculatura, brinda y repone energía gastada durante las rutinas. Además, gracias a sus componentes fortalece la piel, las uñas, el cabello y los ligamentos.

Proteína BIPRO CLASSIC:

Este suplemento de rápida absorción y alto valor biológico está compuesta de aminoácidos ramificados, además es un proteína limpia libre de grasas, ideal para intolerantes a la lactosa, sin carbohidratos ni azúcares.

Si tu propósito es ganar masa muscular, BIPRO CLASSIC te ayudará a lograrlo, y debes complementar con actividades físicas que le exijan mayor esfuerzo a tu cuerpo, consumir la proteína después del entrenamiento y una dieta rica en proteínas.

Aunque si deseas enfocarte en perder grasa y en definir tu cuerpo está proteína es ideal para ti. Durante la perdida de déficit calórico el organismo utiliza la grasa para reponer la energía y por lo tanto se pierde masa, pero con BIPRO mantendrás la masa muscular sin engordar.

Te recomendamos consumirlo después de los entrenamientos.

Recomendaciones para facilitar el proceso de tonificación y definición muscular.

• Realizar rutinas donde se empleen varios músculos; no intentes trabajar un músculo en especifico, opta por ejercicios que impliquen varias zonas del cuerpo al mismo tiempo.
• Varia tus rutinas; no emplees los mismos ejercicios una y otra vez porque el músculo se “acostumbrará” a la misma actividad. por lo tanto, si eres diverso con tus rutinas le colocarás nuevas competencias y capacidad de evolución al cuerpo,
• Implementa suplementos o proteínas; es normal que durante cada rutina pierdas un gran déficit enérgico, es por esto que debes reponerlo con este tipo de productos, que además te ayudarán a evitar la fatiga, brindarán mayor ganancia muscular y facilitará la tonificación muscular.
• Realizar cardio y no sobre explote la velocidad del entrenamiento; es importante la concentración mientras te ejercites por lo tanto dale un debido tiempo a cada rutina.
• Mantén una dieta saludable y equilibrada, y toma agua constantemente.

Para resumir, tonificar es aumentar masa, resistencia y fuerza de forma física; generar mayor masa muscular y para que se de el proceso de tonificación muscular es necesario eliminar la grasa de alrededor del músculo.

Para llegar a tu objetivo rápidamente debes realizar ejercicio constantemente, llevar a cabo una dieta saludable y complementar con proteínas o suplementos. ¿Qué esperar para alcanzar tu propósito?

Recuerda siempre ser constante, estar motivado y ser perseverante!

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